{"product_id":"dieta-running-la-guida-scientifica-definitiva-allalimentazione-per-chi-corre-angelini-fabrizio-9788817109789","title":"Dieta \u0026 running. La guida scientifica definitiva all'alimentazione per chi corre.","description":"In tutta l'Italia è ormai comune incontrare persone che si allenano, a diversi livelli, nella corsa. Per fortuna si sta infatti diffondendo la consapevolezza che lo sport sia un elemento indispensabile per una vita sana e il running è l'attività più spontanea e accessibile a chiunque. Per ricavarne però il massimo beneficio, è fondamentale accompagnare l'abitudine a correre con un'alimentazione corretta, equilibrata nei nutrienti e adatta a sostenere lo sforzo. Alimentazione che si rivela cruciale quando si vogliono preparare maratone e ultratrail. Con questo libro il professor Angelini, esperto in tema di nutrizione per gli sportivi, consulente di importanti squadre e di atleti professionisti, egli stesso ultramaratoneta, offre a tutti i runner - da 3 ai 42 km e oltre - uno strumento rigoroso, esaustivo e insieme chiarissimo per capire come comportarsi a tavola per stare bene e migliorare le proprie performance. Innanzi tutto occorre capire \"che sportivo sei\". Una volta fatta questa valutazione, Angelini analizza in dettaglio i princìpi della corretta nutrizione e idratazione mostrandoci gli errori che commettiamo più spesso - poche fibre, colazione non abbastanza proteica - e prospettando tutti i benefici di bilanciare correttamente dieta e sport: dal minor rischio di infortuni alla ridotta incidenza di gravi patologie come diabete e cancro. Senza poi trascurare l'importanza di integratori e supplementi, passa infine a \"tagliare su misura\" la nutrizione ideale per ciascuno. Prefazione di Fulvio Massini. Con un contributo di Luca Gatteschi. ","brand":"giuntialpunto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42084440932405,"sku":"ZZH3GN","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/4523\/1157\/products\/8615d1b8cb0748096b69b297cc86631c_9a66fdb8-ffcc-49f7-976a-c1291231669d.jpg?v=1675431540","url":"https:\/\/giuntialpunto.mom\/products\/dieta-running-la-guida-scientifica-definitiva-allalimentazione-per-chi-corre-angelini-fabrizio-9788817109789","provider":"Giunti al punto","version":"1.0","type":"link"}