{"product_id":"i-7-pilastri-della-mindfulness-la-via-per-liberarsi-da-rabbia-stress-e-sofferenza-interiore-toro-maria-beatrice-9788855050289","title":"I 7 pilastri della mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore","description":"Sveglia alla solita ora, doccia, colazione. Poi il lavoro, i colleghi. O forse una scrivania a casa, con poco spazio e poca tranquillità. Il computer, i pasti, le relazioni: ogni giornata simile alla precedente, un ciclo di consuetudini che, spesso, invece di rassicurarci ci rende insensibili, ansiosi, spaventati, ossessivi. Forte della sua esperienza decennale, Maria Beatrice Toro - psicologa, psicoterapeuta e presidente dell'Istituto di Mindfulness Interpersonale - concentra tecniche e segreti della mindfulness in un libro ricco, che ci accompagna in un percorso individuale per riprendere il contatto con noi stessi e spezzare il circolo vizioso dei malesseri psichici. Usata con successo come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia, depressione, stress, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali, la meditazione mindfulness ci riporta alla felicità del qui e ora , facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo, a casa o in ufficio, da soli o in compagnia, la mindfulness è una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell'ansia e della rabbia per abitare più serenamente la nostra vita. Sette percorsi con esercizi, letture e testimonianze per apprendere a fondo la mindfulness e utilizzarla per esercitare mente e spirito alla calma, gestire il cambiamento, essere in pace con se stessi. I sette pilastri della Mindfulness: Non-giudizio; Pazienza;   Mente del principiante; Fiducia; Non cercare risultati; Accettazione; Lasciar andare. ","brand":"giuntialpunto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42103828709429,"sku":"ZZF4HQ","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/4523\/1157\/products\/d0244957aa5c4b1e9bdf28478f5b9069.jpg?v=1686874706","url":"https:\/\/giuntialpunto.mom\/products\/i-7-pilastri-della-mindfulness-la-via-per-liberarsi-da-rabbia-stress-e-sofferenza-interiore-toro-maria-beatrice-9788855050289","provider":"Giunti al punto","version":"1.0","type":"link"}