{"product_id":"il-metodo-s-a-m-e-riparti-in-modo-piu-consapevole-e-con-meno-stress-scopelliti-silvia-9788858050385","title":"Il metodo S.A.M.E. Riparti in modo più consapevole e con meno stress","description":"«Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che può essere applicata alla vita di ogni persona. Proporre di meditare un'ora al giorno a chi è fuori casa per lavoro 12 ore non avrebbe senso. Ho sempre pensato che le pratiche e le routine devono adattarsi al nostro stile di vita. Per questo motivo, il metodo SAME prevede flessibilità e un approccio che può essere applicato tranquillamente alla vita di tutti. SAME è un invito a fare la stessa routine ogni giorno ma con distensione e leggerezza. Le abitudini che riusciamo a implementare ci servono per mantenere calmo il \"mare\" dei nostri pensieri, ma anche per capire cosa fare durante una tempesta di emozioni. Una volta che avrai appreso i concetti del metodo SAME, capirai quali azioni compiere per avere una vita con meno stress e più consapevolezza. La soluzione allo stress si trova dentro di te.» Avremmo tutti bisogno di un'educazione al benessere. Avremmo tutti bisogno di un'educazione al benessere. SAME è un metodo semplice, consapevole e intuitivo da inserire nella quotidianità per migliorare la propria vita e ridurre lo stress in eccesso. S Silenzio, esteriore e interiore, anche attraverso la meditazione. A Attenzione gentile, per una consapevolezza delle nostre emozioni, anche attraverso la mindfulness. M Movimento, in ogni sua forma, anche attraverso lo yoga. E Emozioni, per indagare, accettare e comprendere le emozioni, anche attraverso il journaling. Si può scegliere ogni giorno come comporre il proprio SAME, l'importante è ricordarsi di fare almeno un'attività per ogni singola lettera dell'acronimo. È la pratica che deve adattarsi alle nostre esigenze e non viceversa. ","brand":"Giunti al punto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49362533253468,"sku":"ZF54MC","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/4523\/1157\/files\/9788858050385.1000.jpg?v=1726273424","url":"https:\/\/giuntialpunto.mom\/products\/il-metodo-s-a-m-e-riparti-in-modo-piu-consapevole-e-con-meno-stress-scopelliti-silvia-9788858050385","provider":"Giunti al punto","version":"1.0","type":"link"}